"Como estás?"
"Vai-se andando, nunca pior!"
"Não gosto do que estou a fazer neste momento, não me sinto realizada!"
"Não te queixes, pelo menos tens trabalho. Tens noção de como está o mercado?!"
"Estás com ele porquê?!"
"Oh já tenho 35 anos, é o meu namorado de sempre, sendo sincera, prefiro estar com ele do que sozinha. Tenho medo de estar sozinha."
"Vais sair assim? Não devias, já viste o que vão pensar se usares essa saia tão curta?!"
"Não interessa que não gostes dela, tens de ser simpática."
Quem nunca?!
São as sapatilhas do momento e eu adoro!
Pois que Better Man está a uma unha negra de perder o seu lugar cativo no pódio.
Agora é esta:
"De segunda a sexta não saio de casa,
nem vontade tenho de comer,
mas quando chega o fim de semana,
o meu coração volta a bater!
Voltaaaaaa bater
O Porto é a razão de eu viver
Voltaaaaaa bater
O Porto é a razão de eu viver."
- Um xi dos meus priminhos;
- O cheirinho da Mary e do Luís Manuel;
- Um bom mojito;
- Pés descalços na areia ou em lençóis lavados;
- Um hambúrguer;
- Um bom livro;
- Um filme e as pipocas do Arrábida;
- Um abraço e um passeio de mão dada;
- Um fino e uma tarde quente;
- Boiar num mar quente;
- Ir buscar o meu Pai ao aeroporto;
Este é um plano de treinos lançado pela Kayla Itsines, PT Australiana!
Basicamente são planos de 12 ou 24 semanas, que devem ser acompanhados pelo plano nutricional. Devo dizer que saltei essa parte.
O treino consiste em 2 circuitos de 4 exercícios cada, que devem ser realizados durante 7 minutos, repetindo uma vez cada um dos circuitos.
Além disso, dependendo da semana em que se encontram, concilia com caminhadas ou HIT.
Interessadas no plano?! Deixem o vosso email nos comentários ou então mensagem via facebook!