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Ritoca Bomboca

Ritoca Bomboca

31
Mar17

Quem nunca ouviu ou disse algo semelhante?!



"Como estás?"
"Vai-se andando, nunca pior!"

"Não gosto do que estou a fazer neste momento, não me sinto realizada!"
"Não te queixes, pelo menos tens trabalho. Tens noção de como está o mercado?!"

"Estás com ele porquê?!"
"Oh já tenho 35 anos, é o meu namorado de sempre, sendo sincera, prefiro estar com ele do que sozinha. Tenho medo de estar sozinha."

"Vais sair assim? Não devias, já viste o que vão pensar se usares essa saia tão curta?!"

"Não interessa que não gostes dela, tens de ser simpática."

Quem nunca?! 




20
Mar17

A minha música favorita...

Pois que Better Man está a uma unha negra de perder o seu lugar cativo no pódio.
Agora é esta:

"De segunda a sexta não saio de casa, 

nem vontade tenho de comer, 

mas quando chega o fim de semana, 

o meu coração volta a bater! 

Voltaaaaaa bater

O Porto é a razão de eu viver

Voltaaaaaa bater

O Porto é a razão de eu viver."



20
Mar17

No dia da felicidade: 11 coisas simples que me fazem feliz!


- Um xi dos meus priminhos;
- O cheirinho da Mary e do Luís Manuel;
- Um bom mojito;
- Pés descalços na areia ou em lençóis lavados;
- Um hambúrguer;
- Um bom livro;
- Um filme e as pipocas do Arrábida;
- Um abraço e um passeio de mão dada;
- Um fino e uma tarde quente;
- Boiar num mar quente;
- Ir buscar o meu Pai ao aeroporto;





17
Mar17

Bikini Body Guide - Kayla Itsines!

Este é um plano de treinos lançado pela Kayla Itsines, PT Australiana!

Basicamente são planos de 12 ou 24 semanas, que devem ser acompanhados pelo plano nutricional. Devo dizer que saltei essa parte.

O treino consiste em 2 circuitos de 4 exercícios cada, que devem ser realizados durante 7 minutos, repetindo uma vez cada um dos circuitos. 

Além disso, dependendo da semana em que se encontram, concilia com caminhadas ou HIT.





Interessadas no plano?! Deixem o vosso email nos comentários ou então mensagem via facebook!

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